Périménopause: symptômes et premiers signes
La périménopause représente une phase de transition hormonale marquante dans la vie de nombreuses femmes, personnes trans et non binaires. Elle englobe la période avant, pendant et après la ménopause, et se distingue de la préménopause, qui ne désigne que la phase précédant la ménopause. Bien qu’elle soit naturelle, cette transition est encore méconnue et peut être accompagnée […]
Exercices Kegel: renforcement du plancher pelvien
Faire les exercices de Kegel de façon régulière représente aujourd’hui l’une des approches les plus accessibles et efficaces pour réduire les douleurs pelviennes, prévenir les fuites urinaires et contrôler les troubles associés à un affaiblissement du plancher pelvien. Fondés sur un principe simple, celui des contractions ciblées des muscles internes, les exercices de Kegel peuvent être pratiqués à domicile ou accompagnés en clinique, selon les […]
Je perds involontairement de l’urine… aidez-moi !
L’incontinence urinaire est définie comme la perte involontaire d’urine.